おはようございます！！成澤です☺️✨

リンパはどうしたら流れるかなど
よく紹介しているのですが、
リンパが滞る原因は、ご存知でしょうか？？

今日は、リンパが滞る原因4つを紹介させて頂きます！
当てはまる項目があれば、気をつけてくださいね！

①運動不足
②食生活
③ストレス
④冷え

単純ですが、リンパが滞る原因はこの4つです！

①リンパは筋肉がポンプとなり、筋肉の収縮で流れますので、筋肉量が少ない方・筋肉をあまり動かさない方は滞りやすくなります。
軽いストレッチなどでも筋肉は動きますので、当てはまった方はストレッチを日頃から行うよう心がけてみてください。

②アルコールをよく飲む方・塩分をよく摂る方
アルコールを飲むと利尿作用でお手洗いが近くなりませんか？
体から水分が出ていき、知らず知らずのうちに脱水気味になり、結果、
リンパ液がドロドロになり流れにくくなります😣

塩分には、体の水分を吸収しながら細胞に貯まる性質があります。その結果水分不足になります。
塩気の多い物を食べると喉が乾くのはこの性質からなのです😵😵
塩分とアルコールは最高の組み合わせですが、リンパのことを考えると要注意です！！！😵😵

③ストレスで、自律神経が乱れ交感神経と副交感神経がうまく働かなくなり、体に力が入ったままの状態になり、筋肉がリンパ管を圧迫しリンパが流れにくくなります。

④冷え
冷えることにより、体に力がはいり、③と同じ状況になります😵😵
血管も収縮されるので、血流まで悪くなります😵
冷えを取るだけでリンパだけでなく、体調はかなり良くなります！！！☺️✨✨

当てはまる項目はありましたか？？
不調の原因を、知りまずそこから改善していくことで、体はしっかり変わってきます✨

皆様が毎日を、健康で過ごせるよう私も精一杯メンテナンスをさせて頂きます❤️

定期的なメンテナンスに加え、日頃から意識してみてください！